Je bent nu hier: Home / Bloedgroep B

Bloedgroep B 

Sport:

Bloedgroep B is de nomade. Hij is evenwichtig en kan zich aan veel verschillende situaties aanpassen. Hij heeft veel afwisseling in lichamelijke en geestelijke activiteit nodig om zich evenwichtig en fit te voelen. Groepsporten zonder extreme lichamelijke inspanning en zonder sterke competitie, zoals nordic walking en wandelen in groepsverband, fietstochten, golfen en joggen, zijn geschikt. 

Spijsvertering:

Je hebt een sterke spijsvertering en een krachtig immuunsysteem en je kan veel verschillend voedsel goed aan.

Dieet:

Je gedijt goed op een goede balans tussen vlees, vis, groente, fruit en granen.
Liever geen kip, tarwe, mais, en boekweit, pompoen- en zonnebloempitten, sesamzaad en pinda. Bloedgroep B reageert op stress met creativiteit. Bekijk hier de complete lijst met gunstige, neutrale en te vermijden voedingsmiddelen.

Je bent gevoelig voor exotische ziekte zoals MS, lupus en diabetes type  en voor virusinfecties. 

Voorbeeld dagmenu:

Opstaan: 2 glazen (0,3 à 0,5 ) (lauw) water drinken. Vind je het moeilijk om ’s ochtends meteen zo veel te drinken? Bouw het dan in stapjes op. In het begin kan het even vervelend voelen in je maag maar je lichaam went er snel aan. 
Wacht na het drinken 30 minuten voor je start met je ontbijt ( dus even douchen / aankleden en dergelijke)
 
Ontbijt voorbeeld:
  • essenenbrood met walnootspread en een glas kefir.
  • havermoutpap met banaan
  • Griekse yoghurt met zelfgemaakte muesli en fruit.
    • Let wel op, Chinees gezien moet je niet met (energetisch) koud eten starten. heb je het zelf snel koud? dan kun je beter niet met yoghurt starten. Maar neem het dan bij de lunch of na het avondeten. Voel goed wat het voor jou doet. 
  • Omeletje

Tussendoor

  • Fruit: ananas, banaan, druiven, pruimen. 
  • Of (nog beter) fruit een half uur voor je ontbijt nemen. 
  • Wortelcake/muffin
 
Half uur voor de lunch weer 2 glazen (0,3 à 0,5 ) (lauw) water drinken.
 

Lunch:

  • Miso soep of groentesoep met balletjes rundergehakt, tomatensoep
  • Wortelsoep met brood
  • omelet

Tussendoor :

water, havermoutmuffin
 
Half uur voor het avondeten weer 2 glazen (0,3 à 0,5 ) (lauw) water drinken.

Diner:

  • groenten met eiwit (beetje vis, soja, noten)
  • of groenten met zetmeel. Aardappel, rijst, speltpasta (geen tarwe!), quinoa, amaranth. 

Bijvoorbeeld:

  • Wrap met gerookte zalm
  • Rijstmaaltijd met groenten en notengehakt
  • Hartige taart met groenten of portobello’s of shiitaki’s.
  • Stamppot met zoete aardappel, knolselderij, aardpeer, schorseneren, boerenkool.
  • Bonen/peulvruchten, met rijst en groenten.
  • Groenten met lam, schaap, wild, vis en ei. Zie leuke recepten op oanhskitchen.nl Let dan natuurlijk wel op dat je geen groentes gebruikt uit je te vermijden lijst. 😊
  • Kruiden met gember, cayennepeper en kerrie. 
  • Tijdens het eten niet drinken, eventueel een paar slokjes verse gember thee. 

’s Avonds:

Het beste kun je nu niets meer eten; eventueel een paar (wal)nootjes, alleen in het weekend een glas wijn of bier.