Je bent nu hier: Home / Voeding

Voeding is…

… zoveel meer dan eten en drinken.

Heb jij veel behoefte aan bepaalde voeding? Zoetigheid of juist die bittere koffie? Heb je last van vage buikklachten waar de huisarts niets mee kan? Ben jij regelmatig moe na het eten? Voordat ik aan mijn voedingsopleiding begon, vond ik deze ‘after dinner dip’ heel normaal. Inmiddels weet ik beter. 
Door te eten wat bij mijn lichaamsbouw past en juist voedingsmiddelen te vermijden die dat niet doen, in mijn geval is dat bijvoorbeeld paprika, heb ik geen last meer van deze vermoeidheid. Sterker nog, ik ben zelfs afgevallen zonder dat ik daar echt moeite voor hoefde te doen.

Ik help je graag te ontdekken welke voedingsmiddelen en leefstijl voor jou het beste werken. Wanneer ik het met jou over voeding heb, dan kijk ik verder dan alleen naar wat je eet en drinkt. Ik kijk ook of jij genoeg slaapt en voldoende ontspanning hebt. Het voedingsadvies dat ik je geef  is volledig op jou afgestemd. 
 
Je kunt bij mij los voedingsadvies krijgen. Nog beter is het om dit te combineren met een massage-/reikibehandeling, dit zal elkaar versterken. Al mijn behandelingen dragen bij aan de bevordering van jouw gezondheid en helpen preventief ziektes te voorkomen.

Guido over Voedingsadvies: "Ik was nog nooit eerder bij iemand geweest voor voedingsadvies. Je bent toch een beetje gewend aan jouw eigen manier van eten. Een vriend tipte me om dit wel te doen. Na enkele handige tips van Lenny voel ik me veel energieker en ik hoef mijn eetpatroon er niet eens voor op de kop te zetten."

lees ervaringen van anderen

Maak een afspraak

 

Recepten:

 

Muesli recept


voedingsadvies massage zwolle Muesli monika-grabkowska-519606

Lekker snel te maken, gezond en je weet precies wat je er allemaal in doet. Het meeste werk is de boodschappen doen, maar wanneer je eenmaal jouw winkel gevonden hebt, kan ook dat niet meer mis gaan. Kokoschips vind je gewoon in de supermarkt. Dit is een grovere variant van de kokosrasp. 

Ingredienten:

60 g havervlokken
70 g boekweitvlokken (niet voor bloedgroep B)
20 g kokoschips
40 g appelvezel
20 g chiazaad
20 g hennepzaad
20 g cacao nibs
2 tl kaneel (niet voor B)
 

Bereiding:

Meng alle ingrediënten goed door elkaar en bewaar in een goed af [...]

lees verder →

Uiensoep


Van deze uiensoep genieten we altijd met het hele gezin. Mijn dochter bestelde hem laatst zelfs bij het ontbijt. Heerlijk, verwarmend en gezond genieten. Laat je mij hieronder weten wat jij er van vond?

Ingrediënten voor 4 personen:

  • Olijfolie
  • 300 g uien (gehalveerd en in dunne ringen)
  • 1 teen fijn gesneden knoflook,
  • Paar drupjes stevia
  • ½ tl kerrie
  • 2 kippenbouillonblokjes
  • Knijpje biologische limoensap
  • Himalayazout & peper
  • 1 tl ras el hanout

 

Bereiding:

Verwarm olijfolie in een ruime pan op middelhoog vuur.
Fruit hierin de ui en knoflook ca 2 minuten aan.
Voeg stevia, [...]

lees verder →


Pompoensoep


voedingsadvies massage zwolle IMG 20171117 102439

Deze stralende koude dag verdient een heerlijke verwarmende en voedzame soep. 
Een heerlijke soep die helpt bij zoete trek. Smullen maar!

Wat gaat er in?

1 pompoen
1 ui
2 eetlepels sesamolie
halve cm verse gember
400 gram linzen (gekookt)
1 liter water
1 bouillon blokje

1/4 theelepel kurkuma
beetje kaneel
snufje zeezout
peper naar smaak
3 eetlepels vers geperste sinaasappel
Peterselie

En hoe maak je het?

  1. Snij de pompoen in blokjes en verwijder de zaadjes (dit gaat makkelijk met een lepel), de schil kun je laten zitten.
  2. Snij de ui fijn en doe dit met wat sesamolie in [...]

    lees verder →

Opwarmen in de herfst


Heb jij dat ook nu het herfst is en de temperaturen dalen; behoefte aan meer warmte? Bij mij is dat in ieder geval wel zo. Ik heb de winterjassen alweer uit de kast gehaald en mijn menu aangepast. Nu ben ik een enorme fan van soep bij de lunch. Maar als de temperatuur zakt, staat hij bij mij (bijna) iedere dag op het lunchprogramma. De pompoenen zijn weer overal te koop, en de pompoensoep is dan ook niet te versmaden.

voedingsadvies massage zwolle pompoensoep-met-gember-en-wortel

Wist je dat ze in China adviseren om het hele jaar door “warm” te eten en drinken, dus ook in de zomer. Dan bedoelen ze met warm, de temperatuur van het eten. [...]

lees verder →