Stress en spanning in je lichaam: wat kan shiatsu betekenen?
Je agenda zit vol, je hoofd staat nooit stil en ontspannen lukt steeds minder goed. Misschien merk je dat je schouders vastzitten, je slechter slaapt of dat je sneller geïrriteerd raakt.
Stress speelt zich niet alleen af in je hoofd. Ook je lichaam kan reageren op langdurige spanning.
Bij Praktijk LenteFit in Zwolle ontmoet ik regelmatig mensen die het gevoel hebben dat ze altijd maar doorgaan. Vaak merken ze pas hoe gespannen ze zijn wanneer ze even stil komen te staan.
Hoe merk je stress in je lichaam?
Iedereen reageert anders op stress. Veelvoorkomende signalen zijn:
- Spanning in nek, schouders of rug
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid
- Moeite met ontspannen of slapen
- Een onrustig gevoel in je buik
- Het gevoel voortdurend 'aan' te staan
Deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Stress is niet altijd de enige verklaring.
Waarom is ontspannen soms zo moeilijk?
Wanneer je langere tijd onder druk staat, kan je lichaam gewend raken aan een verhoogde staat van alertheid.
Zelfs wanneer je eindelijk op de bank zit, lukt het niet altijd om werkelijk tot rust te komen. Je gedachten blijven doorgaan en je spieren voelen nog steeds gespannen.
Juist dan kan het prettig zijn om bewust tijd vrij te maken voor je lichaam.
Hoe kijkt de Chinese geneeskunde naar stress?
Binnen de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) kijken we naar de samenhang tussen lichaam, emoties en energie.
Langdurige spanning kan volgens deze benadering de natuurlijke doorstroming van energie, ook wel Qi genoemd, verstoren.
Dat kan zich volgens de TCM uiten in bijvoorbeeld gespannen spieren, onrust, vermoeidheid of hoofdpijn.
Maar niet iedereen reageert hetzelfde op stress. Waar de één vooral spanning opbouwt, raakt de ander juist uitgeput.
Daarom kijk ik bij shiatsu niet alleen naar de klacht zelf, maar ook naar het grotere geheel.
Hoe kan shiatsu ondersteunen bij stress?
Tijdens een shiatsubehandeling probeer ik te ontdekken waar volgens de Chinese geneeskunde de balans verstoord is.
Dat betekent dat ik niet automatisch werk op de plek waar je spanning of pijn ervaart.
Soms richt ik me juist op een ander deel van je lichaam, waar volgens de TCM ondersteuning nodig is. Het uitgangspunt is dat door het versterken van gebieden met een tekort, de energie weer beter in balans kan komen en spanning elders mogelijk afneemt.
Met druktechnieken, zachte bewegingen en aandachtige aanraking nodig ik je lichaam uit om tot rust te komen.
Je hoeft tijdens de behandeling niets te presteren. Je mag even helemaal niets.
Westerse geneeskunde en Chinese geneeskunde vullen elkaar aan
De westerse geneeskunde en de traditionele Chinese geneeskunde kijken vanuit verschillende invalshoeken naar gezondheid.
De westerse geneeskunde onderzoekt lichamelijke en psychische processen en kan aandoeningen diagnosticeren en behandelen.
Binnen de Chinese geneeskunde kijken we naar patronen en onderlinge samenhang, vanuit begrippen zoals Qi, Yin en Yang.
Voor mij hoeven die twee benaderingen elkaar niet uit te sluiten. Ze kunnen naast elkaar bestaan en elkaar in de begeleiding aanvullen.
Shiatsu kan een aanvullende vorm van ondersteuning zijn, bijvoorbeeld naast begeleiding door je huisarts, fysiotherapeut of psycholoog. Het vervangt geen noodzakelijke medische behandeling.
Kleine momenten van rust maken verschil
Je hoeft niet te wachten tot je volledig uitgeput bent om aandacht aan jezelf te besteden.
Een korte wandeling, rustig ademhalen, voldoende pauzes en bewust tijd nemen voor ontspanning kunnen allemaal helpen.
En soms is het prettig wanneer iemand je daarbij ondersteunt.
Even uit je hoofd. Terug naar je lijf.
Bij Praktijk LenteFit kijken we samen naar wat jij nodig hebt om meer rust en balans te ervaren.
Benieuwd of shiatsu bij jou past? Lees meer over shiatsutherapie in Zwolle of neem contact op om je situatie te bespreken.
Lees ook: Shiatsu of ontspanningsmassage: wat past bij jou? en Moe, gespannen of pijnklachten?
Laat een bericht achter - aantal berichten: 0
Bent u de eerste die reageert?
Laat een bericht achter
| naam | |
| website | |
| bericht | |
| Schrijf negen in cijfers: | |
