REFLEX NATUURLIJK (W)ETEN

RefleX Natuurlijk (w)eten is een gezond voedingsprogramma voor iedereen! In dit voedingsprogramma staat letterlijk het voeden van ons lichaam centraal en niet het vullen van ons lichaam.

Ons lichaam voeden

Voeden betekent het innemen van gezonde bouwstoffen, waardoor we ons sterker en energieker gaan voelen. In tegenstelling tot het vullen van ons lichaam met suikers, snel verterende koolhydraten en E-nummers, waardoor ons systeem ontregeld raakt.

Geen dieet, maar leefstijl

RefleX Natuurlijk (w)eten is geen dieet, maar een leefstijl en bewuste keuze van voeding. Het leidraad van deze leefstijl is het gelijknamige boek RefleX Natuurlijk (w)eten, waarin week menu’s, talrijke recepten en veel achtergrondinformatie gegeven worden. Het boek is een handig hulpmiddel om met een bewuste en gezonde leefstijl aan de slag te gaan.

Wat kun je bereiken?

• Stabiliseren van bloedsuiker en hormoonspiegel
• Gezond(er) worden
• Fit(ter) worden
• Dat gezond eten lekker is en lekker eten gezond is
• Kom erachter hoe je vet kunt verbranden
• Bewustwording en leren wat stress en spanning met jou doen
• Welke belemmerende overtuigingen je hebt
• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
• Heel veel tips en tools voor jouw gezondheid
• De inhoud van Reflex Natuurlijk (w)eten
• Het programma is opgezet in twee fases van elk 5 weken.
   

Fase 1 : afvallen en/of gezonder worden
Fase 2 : stabiliseren

Er is per fase een voedingskeuzelijst en zijn er 5 weekmenu’s compleet met uitgeschreven recepten voor ontbijt, lunch en diner. 

Volg het programma zelfstandig of met begeleiding

Het programma van RefleX Natuurlijk (w)eten kun je individueel of in groepsverband volgen aan de hand van het boek. Wil je graag hulp en begeleiding bij programma? Dan kan ik je daarbij helpen. Ik kan je persoonlijke begeleiding bieden. Hierbij werken we samen naar jouw persoonlijke resultaat en kijken we waar de oorzaak van jouw eventuele klachten ligt. Zijn er bijvoorbeeld andere oorzaken of ziektebeelden die een rol spelen? 

Gun jezelf deze ervaring, krijg meer energie en geniet van (h)eerlijk eten!

Het programma

Kun je volledig zelfstandig doorlopen na de eerste intake waarin ik je uitleg geef over het programma, waar je alles kunt vinden in het boek. En net zo belangrijk hoe deze methode jou kan helpen met je specifieke klachten. 

Afhankelijk van hoeveel begeleiding je wenst kunnen we wekelijks kort afspreken om vragen te behandelen. Of kom je liever na 4 á 5 weken, wanneer je de eerste fases (bijna) doorlopen hebt? De keus is aan jou. Ik help je graag.