Je bent nu hier: Home / Blog / Immuunsysteem versterken

Immuunsysteem versterken

voedingsadvies massage zwolle Stress verlagen

Corona, wat kun jezelf nog meer doen? 

Om verspreiding van Corona tegen te gaan zijn veel voorzorgsmaatregelen verplicht. Handen wassen, geen handen schudden, binnen blijven, thuis werken, afstand houden. Deze regels kent inmiddels iedereen. Dat betekent helaas even geen shiatsu therapie of massages meer.. Wat kun jij nu nog meer doen om te voorkomen dat je ziek wordt?

Goed fit blijven, door te bewegen, binnen of als het even kan toch in de natuur de buitenlucht opzoeken. Uitrusten, goede voeding, stress vermijden en zo min mogelijk medicijnen gebruiken. Deze leggen je afweer namelijk plat.

Tip 1: Wat helpt om je afweer een goede boost te geven is dagelijks deze strekking (do - in oefening) van de long- en dikke darm meridiaan te doen. Dit zijn de meridianen die horen bij het metaal element en zij zijn verantwoordelijk voor ons afweersysteem.. Iedere dag even strekken houdt je goed gezond.

En preventie, zorgen dat je niet ziek wordt, dat is toch het allerbelangrijkste?

Tip 2: ademhaling, bewust ademhalen verminderd stress en versterkt je afweer. 

Tip 3: gezonde voeding is de basis voor een sterke afweer. Eet voedingsmiddelen die de afweer versterken. Hiervoor is pikant, scherp voedsel belangrijk. Wil je meer weten over welke producten je het beste kunt eten, ik heb inmiddels een online voedingstraining ontwikkeld waarin ik je graag help om nu maar ook op lange termijn te eten wat past bij jou en of juist goed is voor jouw afweer.

Tip 4: Heb zelf de controle over je gedachten. Acceptatie hoort hierbij en omdenken. Niet denken aan wat niet lukt, maar ook vooral kijken naar wat wel goed gaat. Dat is, zo zul je zien, veel meer dan waar je je vaak bewust van bent. 

 

 


Laat een bericht achter - aantal berichten: 1



Agnes
Goed gedaan Sven, wat leuk!

Groetjes Agnes
10-04-20 | 18:30




Laat een bericht achter

naam
e-mail
website
bericht
Schrijf tien in cijfers: