Je bent nu hier: Home / Blog / Ontspanning

Ontspanning

Wat kan je zelf doen om te ontspannen en in balans te komen en hiermee je immuunsysteem te versterken?

voedingsadvies massage zwolle Stress verlagen

Soms ontstaat een disbalans, bijvoorbeeld doordat je verkeerd gegeten hebt, je te veel of te weinig sport, je te veel piekert of geen rust genomen hebt. Door je leefstijl weer aan te passen kun je dan weer in balans komen. Mijn behandelingen helpen en ondersteunen dit proces. Ook zijn er veel dingen die je zelf kunt doen om weer in balans te komen: 

  • Mediteren
  • Ademhalingsoefeningen doen 
  • Ga zoveel mogelijk naar buiten (in je tuin)
  • Wandel of sport 
  • Eet gezond


Vermijd overbelasting en activiteiten die je uitputten en mediteer om weer in contact te komen met jezelf. Je hoeft alleen maar te luisteren naar wat je lichaam zegt. Ben je bewust van wat je voelt, heb je wel echt honger of ben je gewoon moe? Ga zitten met een glas water en voel wat gewoon zitten, wat drinken en stilte voor je doet. Deze momenten van rust en van stilte helpen. Ook meditatie kan je helpen om de onrust van de dag even achter je te laten. Daarom heb ik vandaag deze meditatie voor jullie opgenomen. 

Ik ben heel benieuwd, laat je mij weten of je er iets aan hebt? 

Meditatie

 


Laat een bericht achter - aantal berichten: 1



Paula
Heerlijke ontspanning. Vannacht niet kunnen slapen , de meditatie afgeluisterd. Was zo weer in droomland.
28-04-20 | 09:45




Laat een bericht achter

naam
e-mail
website
bericht
Schrijf vijftien in cijfers: