Ontspanning

Wat kan je zelf doen om te ontspannen en in balans te komen en hiermee je immuunsysteem te versterken?

Soms ontstaat een disbalans, bijvoorbeeld doordat je verkeerd gegeten hebt, je te veel of te weinig sport, je te veel piekert of geen rust genomen hebt. Door je leefstijl weer aan te passen kun je dan weer in balans komen. Mijn behandelingen helpen en ondersteunen dit proces. Ook zijn er veel dingen die je zelf kunt doen om weer in balans te komen: 

• Mediteren
• Ademhalingsoefeningen doen 
• Ga zoveel mogelijk naar buiten (in je tuin)
• Wandel of sport 
• Eet gezond

Vermijd overbelasting en activiteiten die je uitputten en mediteer om weer in contact te komen met jezelf. Je hoeft alleen maar te luisteren naar wat je lichaam zegt. Ben je bewust van wat je voelt, heb je wel echt honger of ben je gewoon moe? Ga zitten met een glas water en voel wat gewoon zitten, wat drinken en stilte voor je doet. Deze momenten van rust en van stilte helpen. Ook meditatie kan je helpen om de onrust van de dag even achter je te laten. Daarom heb ik vandaag deze meditatie voor jullie opgenomen. 

Ik ben heel benieuwd, laat je mij weten of je er iets aan hebt? 

Meditatie

Laat een bericht achter